失去亲人的痛像心里破了个洞，风一吹就发凉。试试这些简单到能立刻上手的方法，就像给伤口贴上创可贴，慢慢帮你暖回来：

1.摆个 “TA 的小桌子”

在客厅角落放张矮桌，摆上 TA 常用的茶杯、爱看的旧书，甚至一串钥匙。每天路过时摸一下杯子，就像以前跟 TA 打招呼：“今天我下班啦。”

2. 存一段 “声音碎片”，如果手机里有 TA 的语音，别删！想念的时候就打开听听

3. 煮一锅 “TA 的味道”，哪怕做得不好吃也没关系。“嗯，还是跟你炖的一样，有点咸却很暖。” 盛汤时多摆一双筷子，就像以前 TA 坐对面等你。

4. 走一遍 “TA 的老路”，看着人来人往，心里跟 TA “聊天”。

5. 哭的时候别憋着，但给自己定个 “小闹钟”，难过时找个没人的地方痛快哭一场，但可以拿手机设个 15 分钟倒计时，时间到了就去照镜子，对着自己笑一下，哪怕很难看，也算是给 TA 一个 “交代”。

6. 使劲做家务，把痛苦 “扫出去”，心里堵得慌时，拿起扫帚拼命扫地，或者擦窗户擦到冒汗。身体累了，脑子就没空想太多。

7. 跟 “同病相怜” 的人唠嗑，只有相同经历的人才会知道你经历了什么，你在想什么，你需要什么。

8. 给 TA “写封信”，不用寄出去，拿张纸随便写：想你了，但我不知道找谁说。写完可以折起来放进玻璃瓶，埋在院子里的树下，或者直接烧掉，重要的不是形式，是把憋在心里的话 “说” 出来。

9. 养一株 “TA 的植物”，每天浇水时跟它 “聊天”：“今天长得不错嘛，希望你看到了。 看着植物一点点长大，就像 TA 还在陪着你过日子。

10.在微信里，通过“小烛光”这样的专业平台，创建一个纪念馆，寄托一份思念情。通过点烛、上香、供奉物品、放孔明灯等表达思念之情，通过留言、撰文等留存生平故事

小烛光 ·温暖温馨的纪念馆

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